Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate 400 г

Steel Power Nutrition Creatine Monohydrate

Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных, и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. Он так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы.

Это одна из немногих добавок в спортивном питании, эффективность которой подтверждается исследованиями. К настоящему моменту научно обосновано, что применение креатина может вызывать существенное увеличение массы тела и силы мышц (даже за одну неделю применения) и что применение именно этого препарата лежит в основе улучшения результатов тренировок высокой интенсивности.

Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2г, но в тех случаях, когда организм испытывает повышенные нагрузки, это значение кратно увеличивается и его запас должен быть пополнен с помощью диеты или за счет дополнительного приема спортивного питания.

Рекомендации к применению

В фазе загрузки (первые 5-10 дней) рекомендуется принимать по 10 грамм (2 мерные ложки) два раза в день, смешав с 200мл воды или вашего любимого напитка. В период поддержания рекомендуется принимать по 1 мерной ложке два раза в день, утром и после тренировки.